Ma már sajnos nem hó esett, hanem az a fránya eső. Lucskos minden, így a konditeremre lettem kényszerítve a friss levegő helyett.

"Cici-bici" (értsd: mell-bicepsz kiegészítve hasazással) napot tartottam. Nagyon jól esett, izombukásig toltam minden szériát, de nem emeltem a súlyokon - jobb lesz újévi ajándéknak :)

A végén pedig beááltam egy kicsit kardiózni. Most kivételesen nem felejtettem otthon a pulzusmérőmet, így tartani tudtam az aerob (av. 155-160) szintet. 45 perc lépcsőzés egészen a 111. emeletig. Jutalmam langyos víz (nagy szó ez a mi termünkben, ugyanis még csak jéghideg volt mindig a férfiban) volt a zuhanyzóban - mégis csak a szeretet ünnepe a karácsony :)

Remélme még lesz edzés karácsonyig (szenteste biztos megyek futni egyet a hangulata miatt, csak azt nem biztos hogy "publikálni" is tudom addig, szóval ezúton kívánok minden kedves olvasómnak boldog karácsonyt!

Ui.: Witch ajánlata megint döntésre kényszerített, ugyanis a Lance-programos könyvet már én is kinéztem magamnak tavaly, de idén meg is veszem. Tényleg szép dolog a hasznos ajándék, amit egész évben haszonnal forgathat az ember az edzéseihez.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.