És milyen igaz:

- elmúlt a nyakfájásom
- tökéletesen kapok levegőt az orromon keresztül (ezek után nehezen fogom tudni rávenni magam a gyúrás utáni kardiózásra a teremben :S )
- még a pattanás is kevesebb lett a bőrömön (felért egy teljes körű belső zuhanyozással)
- ledolgoztam a többletkalóriákat, amit az esti filmhez fogyasztottam, persze ezt egy kiadós ebéddel rögtön pótoltam is; de talán ez az ördögi kör egy idő után spirálisan felszámolja önmagát és beindul a szálkásodás ..

A legnagyobb akadály a ház körüli hótorlasz volt, de a játékos macskáimmalal ez is öröm volt. Az erdő elmondhatatlanul gyönyörű (nem is vittem zenét magammal, igaz azért, mert féltem a fejhallgatómat és nics egy edzésre szánt darabom), szánkózó gyerekekkel, kutyasétáltatókkal is találkoztam - már csak a szerelmes párok hiányoztak. De az edzőkörök előtt-után az erdőben tökéletes nyugalom várt, csak a légzésemet és a hó ropogását lehetett hallani. Kár, hogy állítólag az ünnepkre semmi nem fog maradni ebből a hófehér tájból.

De akkor jöjjönek az edzés paraméterei:

- 0,5 óra bemelegítés, 1,5 óra futás
- 10 kör a Nagyréten és két kisebb kitérő a turistaösvényen az elején és a végén = kb 16 km
- átlag pulzus 158 (aerob zóna közepét pont telibe találtam)
- max pulzus 185 (terepen nem is olyan rossz, bár télen sosem tudok annyira felpörögni)

Kellően kiéheztem a szellemi táplálékra is, úgyhogy nem lesz olyan nagy nyűg a holnapi vizsgára való készülés sem.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.